Seperti yang anda sedia maklum, lelaki dan wanita mempunyai metabolisme dan fungsi badan yang berbeza. Pengilang suplemen tidak boleh mengambil pendekatan yang sama untuk semua apabila melibatkan suplemen yang direka untuk wanita. Terdapat banyak suplemen penurunan berat badan di pasaran yang boleh membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan ideal anda. Walaupun selepas mencuba beberapa suplemen pemakanan, ramai wanita tidak mencapai matlamat penurunan berat badan mereka.

Sebab kebanyakan suplemen tidak berkesan untuk wanita adalah kerana ia direka dengan mengambil kira tubuh lelaki. Seperti yang kita semua tahu, terdapat perbezaan yang besar antara tubuh lelaki dan wanita.

Agar suplemen diet berkesan untuk tubuh wanita, ia mesti mengandungi bahan-bahan yang lebih berkesan memudahkan proses penurunan berat badan bagi wanita. Untuk mengekalkan berat badan yang sihat, ramai wanita beralih kepada gim atau diet yang ketat.
Garcinia Cambogia ialah buah yang berasal dari Asia Tenggara. Ia popular sebagai suplemen penurunan berat badan kerana keupayaannya untuk mengurangkan rasa lapar dengan menghalang enzim yang terlibat dalam penghadaman.
Bahan aktif dalam Garcinia Cambogia ialah asid hidroksisitrik (HCA), yang ditukar kepada sitrat di dalam hati. HCA menghalang enzim yang dipanggil ATP-sitrat lyase, yang memecahkan karbohidrat kepada glukosa. Glukosa kemudiannya disimpan dalam otot dan hati sebagai glikogen. Apabila ini berlaku, gula darah anda kekal stabil dan anda tidak mengidamkan makanan manis.
Garcinol, satu lagi komponen Garcinia Cambogia, merangsang penghasilan serotonin di otak. Serotonin membantu mengawal selera makan dan mood.
Secara amnya, Garcinia Cambogia menyekat selera makan. Anda akan berasa kenyang lebih cepat daripada biasa. Di samping itu, kepekatan HCA yang tinggi dalam Garcinia Cambogia membolehkan badan anda membakar kalori walaupun semasa anda tidur.
Beri acai ialah buah-buahan kecil berwarna merah dengan rona ungu. Secara semula jadi, ia tumbuh di hutan hujan Amazon. Beri acai mengandungi antosianin, antioksidan yang melindungi daripada penyakit jantung dan kanser.
Antosianin ialah antioksidan kuat yang menghalang kerosakan radikal bebas pada DNA. Radikal bebas ialah molekul yang tidak stabil yang boleh merosakkan sel anda.
Dalam satu kajian, peserta mengambil ekstrak acai atau plasebo sebelum makan. Orang yang mengambil ekstrak acai mengalami pengurangan selera makan yang ketara.
Satu lagi kajian mendapati bahawa orang yang makan acai mempunyai trigliserida yang lebih rendah dan kolesterol HDL yang lebih tinggi. Trigliserida adalah lemak jahat yang terkumpul di dalam darah. Tahap trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti strok dan serangan jantung.
Beri acai juga mengandungi polifenol, iaitu sebatian yang meningkatkan kepekaan insulin. Kepekaan insulin mengukur seberapa baik badan anda menggunakan insulin untuk menukarkan makanan kepada tenaga. Reseptor insulin yang berfungsi dengan buruk boleh menyebabkan diabetes.
Kajian lain menunjukkan bahawa beri acai boleh meningkatkan metabolisme dan mencegah pengumpulan lemak di rongga perut.
Biji kopi hijau ialah biji hijau kering daripada pokok kopi Arabica. Biji kopi hijau kaya dengan asid klorogenik, yang membantu
Asid klorogenik menyekat penyerapan gula dalam usus. Ini menghalang gula berlebihan daripada diserap ke dalam darah. Hasilnya, anda akan berasa kurang lapar dan mengambil lebih sedikit kalori.
Kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak biji kopi hijau boleh meningkatkan kepekaan insulin. Insulin ialah hormon yang mengawal paras gula dalam darah. Jika badan anda menghasilkan lebih banyak insulin, ia memberi isyarat kepada otak anda untuk melepaskan dopamin, iaitu neurotransmiter yang membuatkan anda berasa gembira. Dopamin menyebabkan rasa seronok.

Walau bagaimanapun, jika badan anda tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, anda tidak akan dapat menggunakannya dengan betul. Otak anda menghantar mesej yang memberitahu anda untuk makan lebih banyak.
Glukomanan ialah serat diet larut yang terdapat dalam akar konjac. Glukomanan membantu mengawal selera makan kerana ia melambatkan penghadaman. Ia juga menggalakkan pergerakan usus yang teratur dan mengurangkan kembung perut.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mendapati bahawa glukomanan menghalang hormon ghrelin yang dipanggil ghrelin dan merangsang hormon lain yang membuatkan anda berasa kenyang.
Para penyelidik memberi peserta plasebo atau suplemen yang mengandungi 10 gram glukomanan setiap hari selama dua minggu. Peserta yang mengambil glukomanan mengambil kalori yang jauh lebih sedikit semasa tempoh ujian.
Glukomanan juga menggalakkan bakteria usus yang sihat. Kesihatan usus memainkan peranan penting dalam kesihatan keseluruhan. Contohnya, kesihatan usus yang buruk boleh menyebabkan pertambahan berat badan.
Kopi mengandungi kafein, sejenis perangsang yang meningkatkan kadar metabolisme dan tahap tenaga. Kafein juga mengawal kitaran tidur anda supaya anda kekal terjaga pada waktu malam.
Di samping itu, kafein menyekat reseptor adenosina, yang menyebabkan rasa relaks. Reseptor adenosina terletak di seluruh badan. Ia memainkan peranan penting dalam mengawal mood dan corak tidur anda.
Reseptor adenosina berfungsi dengan menghantar utusan kimia ke otak anda. Utusan ini memberitahu otak anda bila perlu berehat dan bila perlu bangun. Apabila anda mengambil kafein, bahan kimia ini akan disekat.
Ini membuatkan otak anda berfikir bahawa ia perlu bangun lebih awal daripada biasa. Kemudian anda akan menjadi letih dan tertidur.
Ia juga meningkatkan kadar denyutan jantung dan kadar pernafasan. Ini akan mempercepatkan metabolisme anda dan membakar kalori tambahan.
Kolin ialah nutrien yang terdapat dalam makanan seperti telur, susu, daging, ikan, kekacang dan kacang. Suplemen kolin boleh didapati tanpa preskripsi.
Satu kajian membandingkan kolina dengan plasebo dalam kalangan lelaki dan wanita yang berlebihan berat badan. Peserta diminta mengambil 3 gram kolina atau plasebo setiap hari selama lapan minggu.
Orang yang mengambil kolina kehilangan berat badan lebih banyak berbanding mereka yang mengambil plasebo. Mereka juga mempunyai keputusan yang lebih baik dalam ujian metabolik. Ujian metabolik mengukur sejauh mana kecekapan badan anda menukarkan makanan kepada tenaga.
Kunyit ialah rempah ratus yang berasal daripada akar kunyit. Kunyit mengandungi kurkumin, yang mempunyai sifat anti-radang.
Kurkumin telah digunakan sebagai ubat sejak zaman purba. Ia kini sedang dikaji keupayaannya untuk merawat artritis, kanser, Alzheimer dan diabetes. Sains semasa menunjukkan bahawa kurkumin mungkin memainkan peranan positif dalam penurunan berat badan. Dalam satu kajian pada tahun 2009, kurkumin, sebatian aktif dalam kunyit, didapati menghalang pertumbuhan tisu adipos pada tikus. Pertambahan berat badan menyebabkan saluran darah mengembang, mendorong pertumbuhan tisu lemak baharu. Kurkumin menyekat pembentukan saluran darah ini, mengehadkan pertumbuhan tisu adipos baharu.