Seperti yang anda tahu, lelaki dan wanita mempunyai metabolisme dan fungsi badan yang berbeza. Pengeluar suplemen tidak boleh mengambil pendekatan satu saiz untuk semua apabila ia berkaitan dengan suplemen yang direka untuk wanita. Terdapat banyak suplemen penurunan berat badan di pasaran yang boleh membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan ideal anda. Walaupun selepas mencuba beberapa suplemen pemakanan, ramai wanita tidak mencapai matlamat penurunan berat badan mereka.

Sebab banyak suplemen tidak berkesan untuk wanita adalah kerana ia direka dengan badan lelaki. Seperti yang kita sedia maklum, terdapat perbezaan yang besar antara badan lelaki dan perempuan.

Agar suplemen pemakanan berkesan untuk tubuh wanita, ia mesti mengandungi bahan-bahan yang lebih berkesan memudahkan proses penurunan berat badan bagi wanita. Untuk mengekalkan berat badan yang sihat, ramai wanita beralih ke gim atau diet yang ketat.
Garcinia Cambogia adalah buah asli Asia Tenggara. Ia popular sebagai suplemen penurunan berat badan kerana keupayaannya untuk mengurangkan rasa lapar dengan menghalang enzim yang terlibat dalam penghadaman.
Bahan aktif dalam Garcinia Cambogia ialah asid hidroksisitrik (HCA), yang ditukar kepada sitrat dalam hati. HCA menghalang enzim yang dipanggil ATP-citrate lyase, yang memecahkan karbohidrat kepada glukosa. Glukosa kemudian disimpan dalam otot dan hati sebagai glikogen. Apabila ini berlaku, gula darah anda kekal stabil dan anda tidak mengidamkan gula-gula.
Garcinol, komponen lain Garcinia Cambogia, merangsang pengeluaran serotonin dalam otak. Serotonin membantu mengawal selera makan dan mood.
Secara amnya, Garcinia Cambogia menyekat selera makan. Anda akan berasa kenyang lebih cepat daripada biasa. Selain itu, kepekatan HCA yang tinggi dalam Garcinia Cambogia membolehkan badan anda membakar kalori walaupun semasa anda tidur.
Acai berry ialah buah merah kecil dengan warna ungu. Secara semula jadi, mereka tumbuh di hutan hujan Amazon. Beri Acai mengandungi antosianin, antioksidan yang melindungi daripada penyakit jantung dan kanser.
Antosianin adalah antioksidan kuat yang menghalang kerosakan radikal bebas kepada DNA. Radikal bebas ialah molekul tidak stabil yang boleh merosakkan sel anda.
Dalam satu kajian, peserta mengambil ekstrak acai atau plasebo sebelum makan. Orang yang mengambil ekstrak acai mengalami pengurangan ketara dalam selera makan.
Kajian lain mendapati bahawa orang yang makan acai mempunyai trigliserida yang lebih rendah dan kolesterol HDL yang lebih tinggi. Trigliserida adalah lemak jahat yang terkumpul di dalam darah. Tahap trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti strok dan serangan jantung.
Beri Acai juga mengandungi polifenol, sebatian yang meningkatkan sensitiviti insulin. Sensitiviti insulin mengukur sejauh mana badan anda menggunakan insulin untuk menukar makanan kepada tenaga. Reseptor insulin yang tidak berfungsi boleh menyebabkan diabetes.
Kajian lain menunjukkan bahawa buah acai boleh meningkatkan metabolisme dan menghalang pengumpulan lemak dalam rongga perut.
Biji kopi hijau ialah biji hijau kering pokok kopi Arabica. Biji kopi hijau kaya dengan asid klorogenik, yang membantu
Asid klorogenik menyekat penyerapan gula dalam usus. Ini menghalang gula berlebihan daripada diserap ke dalam darah. Akibatnya, anda akan berasa kurang lapar dan mengambil lebih sedikit kalori.
Kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak biji kopi hijau boleh meningkatkan sensitiviti insulin. Insulin adalah hormon yang mengawal paras gula dalam darah. Jika badan anda menghasilkan lebih banyak insulin, ia memberi isyarat kepada otak anda untuk melepaskan dopamin, neurotransmitter yang membuatkan anda berasa gembira. Dopamin menyebabkan rasa seronok.

Walau bagaimanapun, jika badan anda tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, anda tidak akan dapat menggunakannya dengan betul. Otak anda menghantar mesej menyuruh anda makan lebih banyak.
Glucomannan ialah serat makanan larut yang terdapat dalam akar konjac. Glucomannan membantu mengawal selera makan kerana ia melambatkan penghadaman. Ia juga menggalakkan pergerakan usus yang teratur dan mengurangkan kembung perut.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mendapati bahawa glucomannan menghalang hormon ghrelin yang dipanggil ghrelin dan merangsang hormon lain yang membuatkan anda berasa kenyang.
Para penyelidik memberi peserta plasebo atau suplemen yang mengandungi 10 gram glukomanan setiap hari selama dua minggu. Peserta yang mengambil glukomanan mengambil kalori yang jauh lebih sedikit semasa tempoh ujian.
Glucomannan juga menggalakkan bakteria usus yang sihat. Kesihatan usus memainkan peranan penting dalam kesihatan keseluruhan. Sebagai contoh, kesihatan usus yang buruk boleh menyebabkan penambahan berat badan.
Kopi mengandungi kafein, perangsang yang meningkatkan kadar metabolisme dan meningkatkan tahap tenaga. Kafein juga mengawal kitaran tidur anda supaya anda berjaga pada waktu malam.
Di samping itu, kafein menyekat reseptor adenosin, yang menyebabkan rasa relaks. Reseptor adenosin terletak di seluruh badan. Mereka memainkan peranan penting dalam mengawal mood dan corak tidur anda.
Reseptor adenosin berfungsi dengan menghantar utusan kimia ke otak anda. Para utusan ini memberitahu otak anda bila hendak berehat dan bila hendak bangun. Apabila anda mengambil kafein, bahan kimia ini disekat.
Ini membuatkan otak anda berfikir bahawa ia perlu bangun lebih awal daripada biasa. Kemudian anda akan letih dan tertidur.
Ia juga meningkatkan kadar jantung dan kadar pernafasan. Ini akan mempercepatkan metabolisme anda dan membakar kalori tambahan.
Kolin adalah nutrien yang terdapat dalam makanan seperti telur, susu, daging, ikan, kacang, dan kekacang. Suplemen kolin boleh didapati tanpa preskripsi.
Satu kajian membandingkan kolin dengan plasebo pada lelaki dan wanita yang berlebihan berat badan. Peserta diminta mengambil 3 gram kolin atau plasebo setiap hari selama lapan minggu.
Orang yang mengambil kolin kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang mengambil plasebo. Mereka juga mempunyai keputusan yang lebih baik dalam ujian metabolik. Ujian metabolik mengukur seberapa cekap badan anda menukar makanan kepada tenaga.
Kunyit adalah rempah yang berasal dari akar kunyit. Kunyit mengandungi curcumin, yang mempunyai sifat anti-radang.
Curcumin telah digunakan sebagai ubat sejak zaman purba. Mereka kini sedang dikaji untuk keupayaan mereka untuk merawat arthritis, kanser, Alzheimer dan diabetes. Sains semasa menunjukkan bahawa curcumin mungkin memainkan peranan positif dalam penurunan berat badan. Dalam kajian 2009, curcumin, sebatian aktif dalam kunyit, didapati menghalang pertumbuhan tisu adiposa pada tikus. Pertambahan berat badan menyebabkan saluran darah mengembang, mendorong pertumbuhan tisu lemak baru. Curcumin menyekat pembentukan saluran darah ini, mengehadkan pertumbuhan tisu adiposa baru.