English

Adakah Berberin Baik untuk Jantung Anda?

Manfaat Berberin

Manfaat kesihatan berberin yang mungkin berpunca daripada kesannya terhadap enzim dalam badan. Ia mengikat enzim dan bahagian sel serta mengubah cara ia berfungsi. Ia seolah-olah mempengaruhi beberapa enzim dan jugaDNA dan RNA.

Berberin sedang dikaji untuk melihat sama ada ia boleh membantu dengan:

MenurunkankolesterolMengambil suplemen berberin secara berkala nampaknya dapat menurunkan jumlah kolesterol, kolesterol "buruk", dantrigliseridapada orang yang mempunyai kolesterol tinggi. Ia berfungsi berbeza daripada hari iniubat kolesterol standard, jadi ia boleh membantu merawat orang yang kebal terhadap ubat penurun kolesterol yang lain.

Jantungkesihatan

Orang yang menghidap penyakit jantung sering mengalami keletihan dan degupan jantung yang tidak teratur. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan suplemen berberin yang digabungkan dengan rawatan penyakit jantung standard dapat mengurangkan simptom-simptom ini, sekali gus mengurangkan kemungkinan kematian tanpa kesan sampingan yang jelas.

Kawalan gula dalam darahBerberin juga bolehtahap glukosa yang lebih rendahpada penghidap diabetes. Kajian menunjukkan bahawa ia membantu badan anda bertindak balas dengan lebih baik terhadap insulin dan mencegah hati anda daripadamenghasilkan lebih banyak glukosaAkibatnya, penghidap diabetes mungkin mendapati berberin membantu dalam menurunkan paras gula dalam darah mereka.

Menurunkantekanan darah

Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung danstrokMengambil berberin boleh membantu menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik anda (nombor bawah dan atas bacaan tekanan darah anda).

Berberin untukPCOSSindrom ovari polisistik, atau PCOS, boleh menyebabkan masalah seperti kolesterol tinggi, rintangan insulin dan masalah penurunan berat badan. Dalam beberapa kajian, berberin membantu wanita dengan PCOS mengawal kolesterol mereka, menurunkan nisbah pinggang-ke-pinggul dan meningkatkan tindak balas insulin mereka.

Penurunan berat badan berberin

Walaupun berberin bukanlah pil penurun berat badan ajaib, ia boleh membantu orang yang mempunyai indeks jisim badan (BMI) melebihi 30 menurunkan berat badan. Dua kajian menunjukkan bahawa pengambilan suplemen selama 3 bulan mengakibatkan penurunan berat badan yang ketara. Ini mungkin kerana berberin membantu mengawal insulin dan hormon lain yang mengawal sel lemak anda.

Kesan Sampingan Berberin

Suplemen berberin mungkin berguna dan selamat untuk ramai orang, tetapi ia boleh menyebabkan kesan sampingan sekali-sekala. Kesan sampingan berberin yang berpotensi termasuk:

Komplikasi penghadaman. Satu kajian yang dilakukan dengan berberin mendapati bahawa ia boleh menyebabkan masalah penghadaman, seperti sembelit, cirit-birit, dan kembung perut, pada sesetengah orang. Walau bagaimanapun, gejala ini biasanya hilang dalam masa 4 minggu.

Tekanan darah rendah. Kesan penurunan tekanan darah Berberine adalah membantu jika anda mempunyai tekanan darah tinggi. Tetapi bagi sesetengah orang, kesan ini boleh menyebabkan tekanan darah menurun terlalu rendah, yang boleh membahayakan.

Adakah berberin tidak baik untuk buah pinggang anda? Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa berberin boleh memberi kesan positif kepada penghidap masalah buah pinggang. Ia berfungsi dengan mempengaruhi bakteria dalam usus anda dan menghentikan penghasilan bahan usus berbahaya yang boleh memburukkan lagi penyakit buah pinggang.

Bolehkah berberin merosakkan hati?

Sebatian ini boleh mengurangkan kemungkinan kecederaan hati tertentu dan biasanya selamat untuk hati. Kesannya terhadap metabolisme mungkin meningkatkan kesihatan hati, mengurangkan keradangan di hati, dan berpotensi merawat penyakit hati berlemak bukan alkohol.

Seperti mana-mana suplemen kesihatan, sebaiknya berunding dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil berberine.

Sumber Berberin yang Baik

Makanan kaya berberin

Anda akan menemui berberin dalam kepekatan tinggi dalam tumbuhan, termasuk:

  • Hydrastis canadensis(goldensee)
  • Coptis chinensis(koptis atau benang emas)
  • Berberis aquifolium(Anggur Oregon)
  • Berberis vulgaris(barberi)
  • Berberis aristata(kunyit pokok)

Foto

Suplemen berberin

Berberine boleh didapati di kaunter sebagai makanan tambahan, sama ada secara bersendirian atau digabungkan dengan herba dan bahan pemakanan lain.

Dos berberin

Dos berberin yang dicadangkan ialah 250 mg atau 500 mg dua atau tiga kali sehari. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan program suplemen baharu untuk memastikan ia sesuai untuk keperluan khusus dan status kesihatan anda.

Bawa Pulang

Berberina, sejenis sebatian yang terdapat dalam pelbagai tumbuhan, seperti barberi Eropah dan anggur Oregon, mempunyai sejarah penggunaan perubatan yang panjang sejak lebih 3000 tahun yang lalu. Ia mempunyai potensi manfaat dalam merawat keadaan seperti diabetes, kolesterol tinggi, penyakit jantung dan PCOS. Tetapi ia boleh menyebabkan masalah pencernaan dan tekanan darah rendah pada sesetengah orang.

Masa siaran: 26 Julai 2024
Tekan enter untuk mencari atau ESC untuk menutup