Walaupun pemakanan sihat pada akhirnya merupakan cara terbaik untuk memenuhi keperluan nutrisi, ramai di antara kita kekurangan masa dan sumber yang diperlukan untuk mengikuti cadangan ini secara konsisten. Multivitamin adalah cara yang baik untuk menambah diet anda, terutamanya bagi wanita yang mungkin mengalami tempoh dalam hidup mereka apabila badan mereka kekurangan vitamin dan mineral penting (seperti haid, kehamilan, selepas bersalin dan menopaus).
Terdapat banyak perbincangan tentang sama ada multivitamin benar-benar boleh meningkatkan kesihatan kita. Walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen adalah satu pembaziran masa, kebanyakan doktor bersetuju bahawa pengambilannya sekali sehari adalah disyorkan. Malah, kajian terbaru dari Universiti Wake Forest dan Hospital Wanita Brigham menyimpulkan bahawa multivitamin boleh meningkatkan keupayaan berfikir dalam kalangan warga emas dan membantu mencegah penurunan kognitif. Pada masa ini, lebih daripada 6.5 juta rakyat Amerika menghidap penyakit Alzheimer (bentuk demensia yang paling biasa).
Tetapi tidak semua multivitamin adalah sama. Dengan begitu banyak pilihan di pasaran, terdapat banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, termasuk kualiti pemakanan, pengeluaran dan kesesuaian untuk keperluan kesihatan dan peringkat umur yang berbeza. StudyFinds berusaha untuk mencari suplemen multivitamin harian yang paling popular untuk wanita di laman web pakar. Untuk penemuan kami, kami telah melayari 10 laman web kesihatan terkemuka untuk mengetahui multivitamin yang paling disyorkan untuk wanita. Senarai kami adalah berdasarkan multivitamin untuk wanita yang telah menerima ulasan paling positif di laman web ini.
Menjadi kegemaran lelaki dan wanita, Ritual Multivitamins menawarkan tablet komprehensif yang mengandungi bahan-bahan utama untuk membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan. Bahan-bahan seperti vitamin D, magnesium dan omega-3 DHA membantu meningkatkan sistem imun dan melawan kelesuan yang sering kita rasai.
“Vitamin Essential Women adalah 100% vegan dan mengandungi sembilan bahan penting: asid folik, omega-3, B12, D3, zat besi, K2, boron dan magnesium. Pengambilan omega-3 boleh membantu mengawal keradangan dan mengurangkan pembekuan darah, yang jarang berlaku dalam kelahiran berganda,” kata pakar sakit puan yang bekerja dengan pakar kesihatan wanita di Dallas kepada majalah Prevention.
Menurut Healthline, satu kajian klinikal menunjukkan peningkatan dalam tahap vitamin D dan DHA dalam kalangan 105 wanita sihat berumur 21 hingga 40 tahun yang mengambil produk tersebut selama 12 minggu.
Pakar bersetuju bahawa jika anda mencari campuran vitamin organik tulen untuk memenuhi keperluan pemakanan anda, Garden of Life Multivitamins adalah tempat yang bagus untuk bermula.
“Tablet ini mengandungi 15 vitamin dan mineral yang diperoleh daripada makanan organik utuh untuk memenuhi elaun harian penuh yang disyorkan atau lebih. Anda juga akan mendapat manfaat daripada bentuk aktif vitamin B12, yang meningkatkan tahap tenaga dan metabolisme.
Garden of Life merupakan pilihan yang sangat baik bagi mereka yang merasakan diet mereka kurang sihat, dan jenama ini mengandungi nutrien daripada 24 buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam secara organik.
“Dengan menambah kalsium, magnesium, zink dan asid folik, yang dikatakan dapat membantu sistem pembiakan, [ia] dapat membantu anda hamil atau bersedia untuk kehamilan,” tambah Total Shape.
Nature Made berada di kedudukan #1 antara multivitamin yang paling disyorkan oleh ramai pakar kesihatan, bukan sahaja kerana harganya yang berpatutan, tetapi juga kerana campuran 23 vitaminnya yang berkesan dan boleh dipercayai.
“Anda boleh mendapatkan multivitamin Nature Made pada setiap peringkat kehidupan wanita (antenatal, postnatal dan lebih 50 tahun). Anda boleh mempercayai kualiti Nature Made kerana semua produk telah diuji dan disahkan oleh pihak ketiga oleh USP.
Nature Made juga dikenali kerana mengandungi tahap vitamin harian yang disyorkan seperti zat besi dan kalsium, yang penting untuk kesihatan darah dan tulang wanita.
Dr. Uma Naidu, Ketua Psikiatri Pemakanan dan Gaya Hidup di Hospital Besar Massachusetts, memberitahu Insider bahawa 13 vitamin penting, termasuk A, B, C dan D, memainkan peranan penting dalam badan dan penting untuk penglihatan, kulit dan tulang yang sihat, serta wanita.
MegaFood Multivitamin mengandungi pelbagai jenis vitamin yang diperoleh daripada makanan utuh. Rangkaian vitamin ini merangkumi pelbagai sasaran untuk wanita dalam lingkungan usia subur dan wanita selepas menopaus.
"Multivitamin sekali sehari ini mengandungi bahan-bahan yang membantu mengimbangi mood, meningkatkan tindak balas tekanan (terima kasih kepada tiga adaptogen:ashwagandha, acanthopanax berduri, danschisandra chinensis), dan mungkin juga memperbaiki simptom prahaid,” tulis Greatest.
“Jika anda benci menelan pil, atau sering terlupa untuk mengambil berbilang dos harian, anda harus mempertimbangkan pilihan ini, yang mana ramai wanita di internet menggelarnya sebagai multivitamin harian terbaik kami,” tambah Total Shape.
Seperti biasa, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda sebelum membuat sebarang keputusan muktamad tentang suplemen dan pengambilan suplemen.
Meaghan Babaker ialah seorang wartawan dan penulis bebas yang sebelum ini bekerja di New York untuk CBS New York, CBS Local dan MSNBC. Selepas berpindah ke Geneva, Switzerland pada tahun 2016, beliau terus menulis untuk Digital Luxury Group, The Travel Corporation dan penerbitan antarabangsa lain sebelum menyertai pasukan editorial StudyFinds.
Gigi ular boleh membantu saintis membuat jarum generasi akan datang, mencegah tikaman Kanak-kanak yang mempunyai ibu bapa yang tegas lebih cenderung untuk makan berlebihan dan menjadi obes Teh hijau terbaik untuk 2022: 4 jenama teratas yang disyorkan oleh laman web pakar Memberi amaran bahawa ujian biasa yang digunakan untuk mengesan keracunan karbon monoksida adalah tidak tepat. Kolej Terbaik 2023: MIT, Yale, Caltech Kedudukan 500 Kopi Teratas 2022: 5 Jenama Teratas Daripada Laman Web Pakar dalam 5 Minit! Kajian menunjukkan bahawa antidepresan boleh memprogram semula otak manusia dengan menekan butang tunda setiap pagi.