Walaupun pemakanan sihat akhirnya adalah cara terbaik untuk memenuhi keperluan pemakanan, ramai di antara kita kekurangan masa dan sumber yang diperlukan untuk mengikuti cadangan ini secara konsisten. Multivitamin ialah cara terbaik untuk menambah diet anda, terutamanya bagi wanita yang mungkin mengalami haid dalam hidup mereka apabila badan mereka kekurangan vitamin dan mineral penting (seperti haid, kehamilan, selepas bersalin dan menopaus).
Terdapat banyak perbincangan mengenai sama ada multivitamin benar-benar boleh meningkatkan kesihatan kita. Walaupun beberapa kajian mencadangkan bahawa suplemen adalah membuang masa, kebanyakan doktor bersetuju bahawa pengambilannya sekali sehari adalah disyorkan. Malah, penyelidikan terbaru dari Universiti Wake Forest dan Hospital Wanita Brigham menyimpulkan bahawa multivitamin boleh meningkatkan keupayaan berfikir pada orang dewasa yang lebih tua dan membantu mencegah penurunan kognitif. Pada masa ini, lebih daripada 6.5 juta rakyat Amerika mengalami penyakit Alzheimer (bentuk demensia yang paling biasa).
Tetapi tidak semua multivitamin adalah sama. Dengan begitu banyak pilihan di pasaran, terdapat banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, termasuk kualiti pemakanan, pengeluaran dan kesesuaian untuk keperluan kesihatan dan umur yang berbeza. StudyFinds menetapkan untuk mencari suplemen multivitamin harian yang paling popular untuk wanita di tapak web pakar. Untuk penemuan kami, kami melawat 10 laman web kesihatan terkemuka untuk mengetahui multivitamin yang paling disyorkan untuk wanita. Senarai kami adalah berdasarkan multivitamin untuk wanita yang telah menerima ulasan paling positif di laman web ini.
Kegemaran lelaki dan wanita, Ritual Multivitamins menawarkan tablet komprehensif yang mengandungi bahan-bahan utama untuk membantu meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Ramuan seperti vitamin D, magnesium dan omega-3 DHA membantu meningkatkan sistem imun dan melawan kelesuan yang sering kita rasai.
“Vitamin Wanita Penting adalah 100% vegan dan termasuk sembilan bahan penting: asid folik, omega-3, B12, D3, zat besi, K2, boron dan magnesium. Kemasukan omega-3 boleh membantu mengawal keradangan dan mengurangkan pembekuan darah, yang jarang berlaku dalam beberapa kelahiran,” kata pakar sakit puan yang bekerja dengan pakar kesihatan wanita di Dallas kepada majalah Pencegahan.
Menurut Healthline, kajian klinikal menunjukkan peningkatan dalam tahap vitamin D dan DHA dalam 105 wanita sihat berumur 21 hingga 40 tahun yang mengambil produk tersebut selama 12 minggu.
Pakar bersetuju bahawa jika anda mencari campuran vitamin tulen dan organik untuk memenuhi keperluan pemakanan anda, Multivitamin Garden of Life ialah tempat yang bagus untuk bermula.
“Tablet ini mengandungi 15 vitamin dan mineral yang diperoleh daripada makanan organik dan keseluruhan untuk memenuhi elaun harian anda yang disyorkan atau lebih. Anda juga akan mendapat manfaat daripada bentuk aktif vitamin B12, yang meningkatkan tahap tenaga dan metabolisme.
Garden of Life ialah pilihan yang sangat baik untuk mereka yang merasakan diet mereka kurang bertenaga, dan jenama itu termasuk nutrien daripada 24 buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam secara organik.
"Dengan menambahkan kalsium, magnesium, zink, dan asid folik, yang dikatakan membantu sistem pembiakan, [ia] boleh membantu anda hamil atau bersedia untuk kehamilan," tambah Total Shape.
Nature Made berada di kedudukan #1 antara multivitamin yang paling disyorkan oleh ramai pakar kesihatan, bukan sahaja kerana harganya yang berpatutan, tetapi juga kerana gabungan 23 vitamin yang berkesan dan boleh dipercayai.
“Anda boleh mendapatkan multivitamin Nature Made pada setiap peringkat kehidupan wanita (antenatal, postnatal, dan lebih 50 tahun). Anda boleh mempercayai kualiti Nature Made kerana semua produk diuji dan disahkan oleh USP oleh pihak ketiga.
Nature Made juga terkenal dengan kandungan vitamin harian yang disyorkan seperti zat besi dan kalsium, yang penting untuk kesihatan darah dan tulang wanita.
Dr Uma Naidu, Ketua Pemakanan dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital, memberitahu Insider bahawa 13 vitamin penting, termasuk A, B, C dan D, memainkan peranan penting dalam badan dan penting untuk penglihatan, kulit dan tulang yang sihat. dan wanita.
Multivitamin MegaFood mengandungi pelbagai jenis vitamin yang mengagumkan yang diperoleh daripada makanan keseluruhan. Barisan vitamin termasuk sasaran bercampur untuk wanita usia mengandung dan wanita menopause.
“Multivitamin sekali sehari ini mengandungi bahan-bahan yang membantu mengimbangi mood, meningkatkan tindak balas tekanan (terima kasih kepada tiga adaptogen:ashwagandha, acanthopanax berduri, danschisandra chinensis), dan mungkin memperbaiki gejala prahaid,” tulis Greatest.
"Jika anda tidak suka menelan pil, atau sering terlupa mengambil beberapa dos harian, anda harus mempertimbangkan pilihan ini, yang kebanyakan wanita di internet memanggil multivitamin harian terbaik kami," tambah Total Shape.
Seperti biasa, sebaiknya berbincang dengan doktor anda sebelum membuat sebarang keputusan muktamad tentang suplemen dan pengambilan suplemen.
Meaghan Babaker ialah seorang wartawan bebas dan penulis yang sebelum ini bekerja di New York untuk CBS New York, CBS Local dan MSNBC. Selepas berpindah ke Geneva, Switzerland pada 2016, dia terus menulis untuk Digital Luxury Group, The Travel Corporation dan penerbitan antarabangsa yang lain sebelum menyertai pasukan editorial StudyFinds.
Gigi ular boleh membantu saintis membuat jarum generasi akan datang, mengelakkan tikaman Kanak-kanak yang mempunyai ibu bapa yang ketat lebih cenderung untuk makan berlebihan dan menjadi obes Teh hijau terbaik untuk 2022: 4 jenama teratas yang disyorkan oleh tapak pakar Memberi amaran bahawa ujian biasa yang digunakan untuk mengesan keracunan karbon monoksida adalah tidak tepat . Kolej Terbaik 2023: MIT, Yale, Caltech Kedudukan 500 Kopi Teratas 2022: 5 Jenama Terbaik Dari Tapak Pakar dalam 5 Minit! Penyelidikan menunjukkan bahawa antidepresan boleh memprogram semula otak manusia dengan menekan butang tunda setiap pagi.