Apabila kita mengetahui lebih lanjut tentang kesan alkohol pada badan, minat terhadap ketenangan hanya akan berkembang. Ini bermakna ramai orang akan melihat hari pertama Januari Kering minggu ini – dan atas sebab yang baik. Dalam kajian 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Health Psychology, orang yang mengambil bahagian dalam program Dry January 1 melaporkan bahawa mereka tidur lebih nyenyak, menjimatkan wang, menurunkan berat badan, mempunyai lebih banyak tenaga, dan bahkan dapat menumpukan perhatian dengan lebih baik. Kajian 2018 menunjukkan peningkatan dalam rintangan insulin dan tekanan darah. Walaupun amalan ini bersifat sementara, ramai peserta melaporkan bahawa enam bulan kemudian mereka masih kurang minum berbanding sebelum ini.
Kita semua tahu keburukan meminum alkohol, dan kadangkala alkohol mempunyai kesan yang lebih besar terhadap kehidupan anda daripada yang anda fikirkan. Sama ada anda ingin memikirkan semula hubungan anda dengan alkohol atau hanya mahu memberikan hati anda yang sepatutnya, kami mempunyai alat untuk membantu anda berjaya.
Milk thistle ialah herba Ayurveda yang terkenal dengan kesan perlindungannya pada hati. Ia boleh didapati dalam suplemen detoks hati (seperti Daily Detox+ daripada Mindbodygreen). Ia membantu melindungi hati dan fungsi pentingnya dengan menyasarkan radikal bebas yang dihasilkan apabila hati memecah sebatian, sebahagian daripada laluan detoksifikasi semula jadi dan penting badan. *
Kesan detoksifikasi milk thistle juga boleh membantu mengatasi kesan toksin berbahaya, seperti toksin alam sekitar, bahan pencemar dan bahan kimia. *Herba yang berkuasa ini membantu mengawal dan menampan enzim hati, membantu sistem detoksifikasi badan menentang toksin persekitaran moden. *
"Milk thistle membantu membuang toksin yang terkumpul di dalam hati dan juga membantu membaiki sel-sel hati yang rosak akibat peningkatan pendedahan kepada toksin," *Pengamal perubatan fungsional William Cole, IFMCP, DNM, DC, sebelum ini bercakap dengan Mindbodygreen Shared.
Menurut tinjauan antioksidan 2015, fitokimia yang dipanggil silymarin yang terdapat dalam milk thistle juga menyokong pengeluaran glutation 2 (antioksidan utama badan), yang sangat penting untuk detoksifikasi antioksidan biasa. *Selain itu, menurut kajian semula kajian fitoekologi, silymarin menyokong dan membantu melindungi hati dengan bertindak sebagai penyekat toksin (iaitu, menghalang toksin daripada mengikat sel hati). *
Januari kering sendiri mempunyai banyak faedah, daripada meningkatkan tekanan darah kepada mengurangkan biomarker yang dikaitkan dengan risiko kesihatan yang serius. Tetapi jika anda ingin memaksimumkan manfaat Dry January, pertimbangkan untuk mengambil suplemen milk thistle berasaskan sains seperti Daily Detox+, yang juga mengandungi glutation, NAC, selenium dan vitamin C. Hati anda akan berterima kasih!